O Que Falar na Primeira Sessão de Terapia?

A primeira sessão de terapia pode ser um momento de misto de emoções para pessoas que sofrem com a ansiedade, baixa autoestima, depressão ou mesmo dificuldades no relacionamento amoroso. Por um lado, há o desejo de buscar ajuda e alívio para os desafios emocionais enfrentados. Por outro, pode haver nervosismo e insegurança em relação ao […]

7 Tipos de Medo que a Ansiedade Pode Causar

A ansiedade é um transtorno mental comum que pode desencadear diferentes tipos de medo. Esses medos podem se manifestar de várias maneiras e ter um impacto significativo na vida diária. Neste artigo, vamos explorar sete tipos de medo que a ansiedade pode causar e destacar a importância de buscar a ajuda de um psicólogo cognitivo-comportamental […]

Saiba Por que a Terapia Cognitivo Comportamental é o Tratamento Mais Indicado para a Ansiedade

A ansiedade é um transtorno mental comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Felizmente, existem várias abordagens de tratamento disponíveis, mas a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é amplamente reconhecida como uma das mais eficazes. Neste artigo, discutiremos as razões pelas quais a TCC é considerada o tratamento mais indicado para a ansiedade, explorando […]

O que é Reestruturação Cognitiva?

A Reestruturação Cognitiva é um processo psicoterapêutico da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), que tem como objetivo ensinar os pacientes a modificar pensamentos *disfuncionais, distorções cognitivas e crenças limitantes, por pensamentos e crenças mais adaptativas, realistas e funcionais. 

Distorções do Pensamento: saiba porque geram sofrimento

As Distorções do Pensamento também são chamadas de Distorções Cognitivas ou Erros Cognitivos. Eles são formas de pensar distorcidas da realidade. Esses pensamentos se originam pelos eventos da vida ou são aprendidos desde a infância. A Terapia Cognitivo-Comportamental ajuda a identificar e modificar esses pensamentos disfuncionais,  através da Reestruturação Cognitiva. 1 – Leitura mental: Você imagina que […]

Saiba como reconhecer os sintomas de ansiedade

A ansiedade é um estado emocional de apreensão, na qual a pessoa tem a expectativa de que algo ruim pode acontecer. Em um estado de ansiedade, vários pensamentos negativos podem ocorrer, relacionados à situação temida. O medo e a preocupação são componentes centrais da ansiedade, especialmente dos transtornos de ansiedade. Para a Terapia Cognitivo-Comportamental, quando […]

Você trata seus pensamentos como verdades incontestáveis?

Quantas vezes você tratou seus pensamentos como se fosse um fato indiscutível e tempos depois se deu conta que não levou em consideração outros pontos importantes? O mais engraçado de tudo isso é que nossas atitudes se baseiam no que estamos pensamento no momento e não examinar a situação como um todo pode levar a […]

Leitura mental – Quando o pensamento vai além da realidade

Você acha que consegue saber o que as outras pessoas estão pensando? Ou o que podem pensar a seu respeito? Quando temos a tendência de ler os pensamentos das pessoas, geralmente presumimos coisas negativas ao nosso respeito. Por isso gostaria de compartilhar com você a história do homem e o martelo, afinal quem nunca imaginou […]

Quando devo consultar um Psicólogo?

Existem inúmeras razões que podem levar uma pessoa a buscar ajuda psicológica. Geralmente as pessoas buscam atendimento por estarem se sentindo angustiadas, em sofrimento psíquico ou por serem encaminhadas por um profissional da saúde.

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