Você Tem Medo de Críticas? 7 estratégias para superar
O medo de críticas é uma preocupação comum que muitas pessoas enfrentam em suas vidas. A insegurança em relação ao que os outros pensam sobre nós pode nos impedir de agir, ser autênticos e buscar nossos objetivos. Neste artigo, quero te dar estratégias práticas para lidar com o medo de críticas e construir uma maior […]
7 Tipos de Medo que a Ansiedade Pode Causar
A ansiedade é um transtorno mental comum que pode desencadear diferentes tipos de medo. Esses medos podem se manifestar de várias maneiras e ter um impacto significativo na vida diária. Neste artigo, vamos explorar sete tipos de medo que a ansiedade pode causar e destacar a importância de buscar a ajuda de um psicólogo cognitivo-comportamental […]
Saiba Por que a Terapia Cognitivo Comportamental é o Tratamento Mais Indicado para a Ansiedade
A ansiedade é um transtorno mental comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Felizmente, existem várias abordagens de tratamento disponíveis, mas a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é amplamente reconhecida como uma das mais eficazes. Neste artigo, discutiremos as razões pelas quais a TCC é considerada o tratamento mais indicado para a ansiedade, explorando […]
5 Coisas para lembrar quando se sentir ansiosa
A ansiedade é um estado emocional capaz de te desconectar com as coisas ao seu redor e deixar você focada no está sentindo. Há quem diga que nessas horas fazer alguma coisa para mudar a situação fica em segundo plano! Será? Se você anda se sentindo ansiosa, sabe bem o que eu estou dizendo, mas […]
Mitos e verdades sobre antidepressivos
Apesar da comprovada eficácia dos antidepressivos, existem preocupações e suposições erradas relativas a estes fármacos. Confira:
Benefícios de fazer Terapia
A terapia nos ajuda a descobrir quem somos, do que gostamos e por que reagimos de determinadas maneiras diante certas situações. Leia também outros benefícios que a terapia pode lhe proporcionar.
Necessidade de aprovação: 7 Atitudes que demonstram essa dependência. (Parte 2)
A necessidade de aprovação é um comportamento que pode comprometer os relacionamentos interpessoais, especialmente se ele é vivenciado de forma exagerada. No artigo anterior Necessidade de Aprovação: o sofrimento de querer agradar a todos, eu falei sobre como essa necessidade pode afetar a vida da pessoa, desencadeando uma baixa autoestima, comportamentos de passividade, pensamentos disfuncionais e crenças […]
O que é Reestruturação Cognitiva?
A Reestruturação Cognitiva é um processo psicoterapêutico da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), que tem como objetivo ensinar os pacientes a modificar pensamentos *disfuncionais, distorções cognitivas e crenças limitantes, por pensamentos e crenças mais adaptativas, realistas e funcionais.
Você trata seus pensamentos como verdades incontestáveis?
Quantas vezes você tratou seus pensamentos como se fosse um fato indiscutível e tempos depois se deu conta que não levou em consideração outros pontos importantes? O mais engraçado de tudo isso é que nossas atitudes se baseiam no que estamos pensamento no momento e não examinar a situação como um todo pode levar a […]
Leitura mental – Quando o pensamento vai além da realidade
Você acha que consegue saber o que as outras pessoas estão pensando? Ou o que podem pensar a seu respeito? Quando temos a tendência de ler os pensamentos das pessoas, geralmente presumimos coisas negativas ao nosso respeito. Por isso gostaria de compartilhar com você a história do homem e o martelo, afinal quem nunca imaginou […]