[Enquete] O que te impede de ter uma autoestima elevada?
A autoestima influência todos os aspectos da vida de uma pessoa. No grau de felicidade consigo mesmo, na vida profissional e nas suas relações interpessoais e afetivas. Participe da enquete! Clique aqui! De todos os julgamentos que fazemos, nenhum é tão importante quanto o que fazemos de nós mesmos. Nathaniel Branden
O que é Reestruturação Cognitiva?
A Reestruturação Cognitiva é um processo psicoterapêutico da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), que tem como objetivo ensinar os pacientes a modificar pensamentos *disfuncionais, distorções cognitivas e crenças limitantes, por pensamentos e crenças mais adaptativas, realistas e funcionais.
Distorções do Pensamento: saiba porque geram sofrimento
As Distorções do Pensamento também são chamadas de Distorções Cognitivas ou Erros Cognitivos. Eles são formas de pensar distorcidas da realidade. Esses pensamentos se originam pelos eventos da vida ou são aprendidos desde a infância. A Terapia Cognitivo-Comportamental ajuda a identificar e modificar esses pensamentos disfuncionais, através da Reestruturação Cognitiva. 1 – Leitura mental: Você imagina que […]
Saiba como reconhecer os sintomas de ansiedade
A ansiedade é um estado emocional de apreensão, na qual a pessoa tem a expectativa de que algo ruim pode acontecer. Em um estado de ansiedade, vários pensamentos negativos podem ocorrer, relacionados à situação temida. O medo e a preocupação são componentes centrais da ansiedade, especialmente dos transtornos de ansiedade. Para a Terapia Cognitivo-Comportamental, quando […]
Tenha coragem para enfrentar seus medos
Existem vários tipos de medo: de insetos, de animais, de pessoas; medo do passado, do presente e do futuro; medo de morrer, de viver, de traição, de solidão. Há também os que tem medo de falar, de errar, de arriscar, de se apaixonar, do conhecido e do desconhecido. Se fôssemos fazer uma lista dos medos, […]
Para que servem as emoções?
Já imaginou uma vida sem emoções e sentimentos? Não né! Com certeza, se a vida fosse assim, não teria sentido algum. As emoções tem uma forte influência e importância em nossa vida…
Você trata seus pensamentos como verdades incontestáveis?
Quantas vezes você tratou seus pensamentos como se fosse um fato indiscutível e tempos depois se deu conta que não levou em consideração outros pontos importantes? O mais engraçado de tudo isso é que nossas atitudes se baseiam no que estamos pensamento no momento e não examinar a situação como um todo pode levar a […]
[Livro] As crianças aprendem o que vivenciam
Você é mãe? Pai? Não deixe de ler esse texto. Não deixe de compartilhar com outras mães e pais ou mesmo futuros pais, o conteúdo destas pequenas frases que nos levam a refletir sobre a relação entre pais e filhos e o impacto da convivência familiar na construção da personalidade das crianças. Espero que ele possa […]
Leitura mental – Quando o pensamento vai além da realidade
Você acha que consegue saber o que as outras pessoas estão pensando? Ou o que podem pensar a seu respeito? Quando temos a tendência de ler os pensamentos das pessoas, geralmente presumimos coisas negativas ao nosso respeito. Por isso gostaria de compartilhar com você a história do homem e o martelo, afinal quem nunca imaginou […]
Como você vê a mudança? Desafio ou ameaça?
As mudanças acontecem desde o momento em que nascemos, seja ela grande ou pequena, elas acabam afetando a nossa rotina.
