Coronavírus - Quarentena, Emagrecimento

Compulsão alimentar na quarentena: Como lidar?

Sabemos que ficar em quarentena pode ser difícil para muitas pessoas! Isolamento, tédio, dificuldade de planejar uma nova rotina, são alguns motivos que podem aumentar a ansiedade, principalmente para quem sofre com compulsão alimentar. Quer saber mais? Acesse o site!

Emagrecimento

Seu cérebro: Vilão ou aliado no emagrecimento?

Durante muito tempo acreditou-se que para emagrecer era necessário fazer uma dieta e associá-la com exercícios físicos. Essa ideia não estava errada, porém ela atua nos sintomas da obesidade, ou seja, ela não atua na real raiz do problema em emagrecer. O que estou dizendo não é nenhuma novidade para a ciência, há muitos anos… Continuar lendo Seu cérebro: Vilão ou aliado no emagrecimento?

Emagrecimento

Fome Emocional: Quando a comida é o alívio das emoções

Você sente uma vontade incontrolável de comer alguma coisa depois de um dia estressante no trabalho? Quando se sente frustrada ou angustiada, logo bate aquela vontade de comer algo que vai de encontro com um momento de prazer ou alívio? Costuma deixar um espaço para sobremesa mesmo que esteja com o estomago cheio? Porém, já… Continuar lendo Fome Emocional: Quando a comida é o alívio das emoções

Dicas

[Dica 8] Faça o que te deixa feliz!

No meio de tanta correria e demandas do nosso dia, não é muito difícil deixar de lado o que gostamos de fazer. Mas isso também tem um preço a pagar quando não cuidamos de nós e dedicando um tempo para o que nos dá prazer. Fazer algo simples pode fortalecer sua autoestima, melhorar o humor… Continuar lendo [Dica 8] Faça o que te deixa feliz!