#4 – Pratique a gratidão!
Quer ter uma experiência INCRÍVEL😃? Comece o seu dia e a sua semana agradecendo🙏, pois quem pratica a gratidão vive mais feliz e se concentra mais nas coisas boas que tem na vida😀, mesmo que ela não esteja tão bem quanto gostaria.
Se você praticar a gratidão diariamente📅 terá muitos benefícios comprovados cientificamente☑, como:
- Bem estar físico e emocional;
- Aumento da sua autoestima;
- Diminuição do stress e da ansiedade;
- Redução de sentimentos negativos;
- Mais felicidade consigo mesmo, com a vida e com as outras pessoas.
Como praticar a gratidão
Lembra daquele papel 📝que você anotou a 1ª e a 2ª dica? Então, pega ele novamente e anota🖊 5 coisas que você se sente agradecido(a) hoje. Comece agradecendo a Deus, a você e as pessoas que te amam.
Pelo filhos, amigos, trabalho – mesmo que você não tenha um salário desejável, situações que te deixou feliz hoje👍, pessoas que te fazem bem e que você é grato (a) por isso, pela sua saúde e etc. Faça da gratidão não só um exercício no papel, mas também uma prática concreta através de atitudes😉.
Anote todos os dias de 3 a 5 agradecimentos, depois de 7 dias observe como você está se sentindo😉🙄. Quando não temos o costume de praticar a gratidão, pode parecer difícil anotar, mas depois vai ficando mais fácil. No final você vai ver que tem mais coisas boas em sua vida do que imagina🎇🎆.
Sinta-se a vontade para deixar aqui👇 nos comentários, 5 coisas que você é grato, eu vou deixar o meu também😁. Depois me conta como está sendo sua experiência de gratidão👍.
Um grande abraço e até a próxima dica👋😄!
Psicóloga Cláudia Cruz
8 respostas
Sou muito grata hoje:
1 – Por meus filhos e pela saúde deles; Acordaram bem hoje!
2 – Por meu marido que é uma pessoa incrível e que faz café da manhã todos os dias;
3 – Por cada leitor(a) que curte, compartilha e comenta cada publicação, fico realmente muito grata e muito feliz;
4 – Pelas pessoas que eu gosto e que tive a oportunidade de conversar hoje;
5 – Pela minha família que está próxima e meus amigos.
Amei o arquivo, sou grata:
Pelo amor de Deus
Pelo amor do meu esposo
Pela minha gravidez
Por trabalhar na área que estudei e gosto do que faço
Pela amizade que tenho
Pelo amor da minha família
Nossa, estou amando seu blog!
1. Acordei hoje, comi, pude tomar banho sozinha;
2. Tenho um emprego;
3. Meus pais estão vivos e eu os vejo frequentemente;
4. Meu marido sempre me acorda com abraços e beijos;
5. Tenho uma casa e cama quentinha.
Oi Kassia! Que bom que está gostando dos artigos do blog! Fico muito feliz em saber! Seja bem vinda! Obrigado por compartilhar da sua experiência!