Como foi o seu ano? Faça sua Retrospectiva

Oi, Tudo bem?

Como foi o seu ano? Quando chega o final de ano o que mais vemos na TV e nas redes sociais são as retrospectivas. O que é muito legal, pois elas nos fazem lembrar dos momentos mais importantes que tivemos nesse período, das escolhas que fizemos e nos mostra como estamos atualmente em nossa vida.

Por isso hoje eu gostaria de te propôr uma retrospectiva diferente: mais reflexiva e também terapêutica. Esse exercício vai te proporcionar uma reflexão sobre esse ano que está chegando ao fim e uma perspectiva do novo ano que está chegando. Ontem eu fiz esse exercício que compartilho agora com você. Vamos começar?

Pegue caneta e papel ou o seu diário terapêutico e deixe as lembranças do que você viveu em 2017 virem naturalmente. Procure fazer esse exercício em um momento calmo e sossegado. Reflita sobre cada pergunta abaixo e responda livremente:

• Se 2017 fosse uma palavra,  qual seria?
•  O que você descobriu sobre você?
• O que você aprendeu com esse ano que está terminando?
• Quais foram as pessoas que mais estiveram ao seu lado em 2017?
• Escreva quais foram os melhores momentos desse ano.
• O que você não quer levar para 2018?
• O que você quer fazer ou continuar fazendo em 2018?

Se quiser acrescentar outras perguntas fique a vontade, o importante é que você possa escrever livremente sobre suas conquistas, aprendizados, revelações, agradecimentos e etc.

Se desejar, guarde essa carta com o titulo 2017, para que cada ano você possa ler novamente e continuar essa pratica de retrospectiva pela escrita. Servirá também como um registro de suas memórias.

Faço dessa mensagem abaixo minhas palavras e desejo a você um Feliz 2018!

Até o ano que vem… 

Claudia Cruz

Psicóloga/Terapeuta Cognitivo Comportamental