Você Tem Medo de Críticas? 7 estratégias para superar

O medo de críticas é uma preocupação comum que muitas pessoas enfrentam em suas vidas. A insegurança em relação ao que os outros pensam sobre nós pode nos impedir de agir, ser autênticos e buscar nossos objetivos. Neste artigo, quero te dar estratégias práticas para lidar com o medo de críticas e construir uma maior […]

Como é o sono de uma pessoa ansiosa? Estratégias para melhorar

O sono é um componente vital da saúde e bem-estar de uma pessoa. No entanto, para aqueles que vivem com ansiedade, o descanso noturno pode se tornar uma batalha desafiadora. A ansiedade pode afetar significativamente a qualidade do sono, tornando-o perturbado e não tão reparador como deveria ser. Neste artigo, vamos explorar como é o […]

7 Tipos de Medo que a Ansiedade Pode Causar

A ansiedade é um transtorno mental comum que pode desencadear diferentes tipos de medo. Esses medos podem se manifestar de várias maneiras e ter um impacto significativo na vida diária. Neste artigo, vamos explorar sete tipos de medo que a ansiedade pode causar e destacar a importância de buscar a ajuda de um psicólogo cognitivo-comportamental […]

Saiba Por que a Terapia Cognitivo Comportamental é o Tratamento Mais Indicado para a Ansiedade

A ansiedade é um transtorno mental comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Felizmente, existem várias abordagens de tratamento disponíveis, mas a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é amplamente reconhecida como uma das mais eficazes. Neste artigo, discutiremos as razões pelas quais a TCC é considerada o tratamento mais indicado para a ansiedade, explorando […]

Síndrome do Pensamento Acelerado: Como Identificar e Reconhecer os Sintomas

Vivemos em um mundo acelerado, repleto de estímulos constantes e demandas diárias. Às vezes, nossa mente pode se sentir sobrecarregada, resultando em um fenômeno conhecido como Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA). Essa condição é caracterizada por uma atividade mental excessiva, pensamentos intrusivos e dificuldade em desacelerar. Neste artigo, discutiremos como identificar e reconhecer os sintomas […]

Como Vencer o Medo Causado pela Ansiedade: Estratégias Práticas

  A ansiedade é um problema de saúde mental comum que pode levar ao surgimento de medos intensos e irracionais. Esses medos podem limitar a vida de uma pessoa, impedindo-a de desfrutar de experiências e alcançar seus objetivos. Felizmente, existem estratégias práticas que podem ajudar a vencer o medo causado pela ansiedade. Neste artigo, vamos […]

5 Sinais de que a Ansiedade está Prejudicando o seu Relacionamento Amoroso

Em um relacionamento amoroso saudável, existe um equilíbrio delicado entre o amor, o apoio e a compreensão mútua. No entanto, quando a ansiedade começa a se infiltrar nessa dinâmica, pode afetar negativamente a conexão emocional entre os parceiros. A ansiedade é um problema de saúde mental comum, mas quando não é gerenciada adequadamente, pode ter […]

É possível tratar a ansiedade sem remédios?

Para algumas pessoas a ideia de tomar um medicamento por algun tempo, aumenta ainda mais a ansiedade. Além disso, mesmo nos dias atuais, onde as pessoas tem acesso as informações de forma rápida, ainda há muitas dúvidas que pairam a respeito de tomar ou não remédio para o tratamento da ansiedade. Fica então uma pergunta […]

4 segredos para ter uma mente calma e tranquila

Quem não quer ter uma mente calma e tranquila? Principalmente nos dias de hoje com tantas coisas afetando diretamente a saúde mental: como estresse, ansiedade, depressão, pandemia e etc. Esses são fatores externos que podem fazer com que a sua tranquilidade interna vá embora, mas existe outro fator que também pode afetar a sua paz: […]

4 erros que você pode estar cometendo para lidar com a ansiedade

Você tenta lidar com a ansiedade, mas parece que ela aumenta ainda mais? Já parou para pensar que você pode estar cometendo alguns erros, que só está fazendo com que ela aumente? Por esse motivo, quero te mostrar 4 erros e como fazer para driblar a ansiedade excessiva: 1º ERRO: Fugir de tudo o que […]

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