Saiba como reconhecer os sintomas de ansiedade

A ansiedade é um estado emocional de apreensão, na qual a pessoa tem a expectativa de que algo ruim pode acontecer. Em um estado de ansiedade, vários pensamentos negativos podem ocorrer, relacionados à situação temida. O medo e a preocupação são componentes centrais da ansiedade, especialmente dos transtornos de ansiedade.

Para a Terapia Cognitivo-Comportamental, quando a pessoa se sente muito ansiosa, ela é afetada por sintomas, físicos, emocionais, comportamentais e cognitivos (pensamentos). Segue abaixo os sintomas mais comuns:

Sintomas físicos

• Frequência cardíaca aumentada;
• Falta de ar, respiração rápida;
• Dor ou pressão no peito;
• Sensação de asfixia;
• Tontura;
• Sudorese, calores;
• Náusea, diarreia;
• Tremores;
• Formigamento ou dormência nos braços e/ou pernas;
• Fraqueza, sensação de desmaio;
• Tensão muscular;
• Boca seca;

Sintomas Cognitivos

• Medo de perder o controle;
• Baixa concentração;
• Memória fraca;
• Preocupações frequentes;
• Pensamentos relacionados à perigo e/ou ameaça.

Sintomas Comportamentais

• Evitação de sinais ou situações de ameaça;
• Fuga;
• Dificuldade para falar.

Sintomas Emocionais

• Sentir-se nervoso, tenso, irritado, com medo;
• Senti-se assustado, temeroso, aterrorizado, apreensivo;
• Ser impaciente, frustrado.

A ansiedade é comum a todas as pessoas, afinal quem nunca ficou ansioso antes de uma entrevista de emprego ou antes de uma prova,  por exemplo. O que diferencia uma ansiedade normal da patológica, é a intensidade e a frequência com que ela é vivida, ou seja, quando a pessoa não consegue mais controlar a sua ansiedade e sua vida está sendo prejudicada significativamente pelos sintomas citados acima.

Quando o sofrimento é intenso, a ansiedade pode ser diagnosticada por um transtorno de Ansiedade, que são classificadas como:

Fobia social:

Ansiedade intensa relacionada a situações sociais.

Fobia específica:

Medo irracional de um objeto ou uma situação específica, como: animais, insetos, avião, elevador e etc.

Transtorno de ansiedade generalizada (TAG):

Estado de ansiedade constante, com pensamentos de preocupações a maior parte do tempo.

Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC):

Caracterizada por pensamentos e comportamentos repetidos, causando grande sofrimento a pessoa. A realização desses comportamentos tem a função de trazer alívio da ansiedade.

Transtorno de pânico:

Sentimentos intensos de ansiedade, acompanhados da percepção eminente de morte e preocupações constantes com a saúde.

Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT):

Caracterizada por lembranças de traumas, acompanhadas de sofrimento significativo na vida da pessoa.

Em todos os casos é importante buscar ajuda psicológica e psiquiátrica para realizar um diagnóstico e tratamento para a ansiedade.

Psicóloga Claudia Cruz

Terapia Cognitivo Comportamental