Quantas vezes você já se pegou sacrificando sua saúde por causa do trabalho? Eu vejo isso acontecer com frequência e não posso deixar de me preocupar. Você deve saber que essa escolha não é apenas uma questão de preferência; é uma decisão crucial que pode definir o seu bem-estar e sua qualidade de vida.
Trabalhar longas horas e se entregar totalmente às demandas do trabalho pode parecer a única opção viável para alcançar sucesso e estabilidade. No entanto, essa escolha tem um preço alto, e a conta chega mais cedo do que você imagina. A saúde mental e física não deve ser um item negociável, mas muitos de nós tratamos como se fosse.
Pense em sua saúde como uma base sólida para sua vida. Se você a negligencia, está comprometendo a estrutura sobre a qual tudo o que você valoriza é construído. O estresse crônico, a falta de sono e o esgotamento não são apenas inconvenientes; são sinais de que você está se afastando da vida que realmente merece.
Aqui está um “chacoalhão” que talvez você precise ouvir: o trabalho não pode ser sua prioridade quando sua saúde está em jogo. Não há sucesso profissional que compense um corpo e uma mente quebrados. Se você continua ignorando os sinais de que está colocando sua saúde em segundo plano, o preço que você pagará será muito mais alto do que você imagina.
Então, como você pode equilibrar essa balança? Primeiro, reconheça que seu bem-estar não é um luxo, é uma necessidade. Estabeleça limites claros entre o trabalho e a vida pessoal. Reserve tempo para você, não como um presente ocasional, mas como uma prioridade. Sim, o trabalho é importante, mas ele não deve consumir cada aspecto da sua vida.
Uma abordagem prática pode ser criar uma rotina que inclua momentos dedicados ao autocuidado. Simples mudanças, como pausas regulares, prática de exercícios e técnicas de relaxamento, podem ter um impacto profundo na sua saúde mental e física. E se você se sentir perdido nessa jornada, lembre-se: buscar ajuda profissional é uma maneira poderosa de reorientar suas prioridades.
O equilíbrio entre saúde e trabalho não é uma tarefa fácil, mas é essencial. É hora de parar de adiar e começar a tratar sua saúde com a seriedade que ela merece. Lembre-se, a sua saúde não pode esperar. Se você não começar a dar a ela a atenção que merece hoje, o amanhã pode trazer consequências que você não pode ignorar.
Se você está cansado de viver na linha tênue entre exaustão e produtividade, e quer descobrir como o Método AMA pode transformar sua relação com o trabalho e a saúde, estou aqui para ajudar. Não deixe para amanhã o que você pode começar a mudar hoje. Priorize sua saúde e veja como sua vida, tanto pessoal quanto profissional, pode prosperar.
Um abraço!
Claudia Cruz
Psicóloga | Terapia Cognitivo Comportamental
