Caderno de Exercícios para aceitar seu próprio corpo
Os exercícios lúdicos deste caderno ajudarão você a compreender sua insatisfação corporal, além de ver como ela se estabeleceu na sua vida, com um único objetivo: livrar você das suas convicções erradas e negativas. Os testes, quadros, reflexões e desenhos esclarecedores são ferramentas que contribuirão para você se sentir melhor com o seu corpo, tolerar seus defeitos e aceitar suas imperfeições, no intuito de se reconectar com o mundo, com os outros, consigo mesmo(a) e com o seu maravilhoso corpo! Disponível aqui!
Atenção Plena: Mindfulness
Ao tomar consciência daquilo que sente, você se torna capaz de identificar sentimentos nocivos antes que eles ganhem força e desencadeiem um fluxo de emoções negativas – que é o que faz você se sentir estressado, irritado e frustrado. Este livro apresenta um curso de oito semanas com exercícios e meditações diárias que vão ajudá-lo a se libertar das pressões cotidianas, a se tornar mais compassivo consigo mesmo e a lidar com as dificuldades de forma mais tranquila e ponderada. Você descobrirá que a sensação de calma, liberdade e contentamento que tanto procura está sempre à sua disposição – a apenas uma respiração de distância. Disponível aqui!
Vencendo o Pânico: Manual do Paciente
O transtorno de pânico e a agorafobia são transtornos de ansiedade bastante frequentes, capazes de gerar muito sofrimento para quem os experimenta. Muitas vezes, além do próprio desconforto com os sintomas e dos prejuízos e limitações significativas na vida, indivíduos com esses problemas passam pelo constrangimento de peregrinar por inúmeras emergências hospitalares, quase sempre em vão. Este livro fornece os recursos necessários para ajudar o cliente no tratamento destes problemas com brevidade e eficácia num período estimado de 8 sessões. Os clientes poderão obter informações e métodos para encarar seus medos de frente e com sucesso. Isto poderá permitir que eles voltem a levar uma vida normal e confortável. Disponível aqui!
