Psicóloga Claudia Cruz · Mantenha-se focado no presente Se não reproduzir clique no botão abaixo: ouvir áudio Manter-se focado no presente tem sido um grande desafio para muitas pessoas, mas concentrar-se nas preocupações futuras trás inúmeros problemas. Neste áudio irei falar sobre os benefícios de manter a mente focada no hoje e vou dar 3… Continuar lendo Mantenha-se focado no presente
https://youtu.be/6KNpRXFxIaw É uma mudança radical na vida da mulher Ser mãe é uma dádiva de Deus, mas exercer a maternidade não é algo fácil. É uma mudança radical na vida da mulher, pois nós mudamos fisicamente, psicologicamente, emocionalmente... Como pode um ser tão pequeno e frágil mudar drasticamente uma pessoa! Sem contar na rotina diária,… Continuar lendo Ser mãe é…Depoimento (Parte 2)
Antes de ser mãe a mulher não tem a preocupação com uma série de coisas, mas com a chegada dos filhos muita coisa muda em sua vida. Ser mãe é uma experiência maravilhosa, mas também cheia de desafios! Hoje homenageando o dia das mães trago esse texto da Silvia Schmidt que retrata exatamente essa diferença… Continuar lendo Antes de se mãe!
Sabemos que ficar em quarentena pode ser difícil para muitas pessoas! Isolamento, tédio, dificuldade de planejar uma nova rotina, são alguns motivos que podem aumentar a ansiedade, principalmente para quem sofre com compulsão alimentar. Quer saber mais? Acesse o site!
Durante muito tempo acreditou-se que para emagrecer era necessário fazer uma dieta e associá-la com exercícios físicos. Essa ideia não estava errada, porém ela atua nos sintomas da obesidade, ou seja, ela não atua na real raiz do problema em emagrecer. O que estou dizendo não é nenhuma novidade para a ciência, há muitos anos… Continuar lendo Seu cérebro: Vilão ou aliado no emagrecimento?
Você sente uma vontade incontrolável de comer alguma coisa depois de um dia estressante no trabalho? Quando se sente frustrada ou angustiada, logo bate aquela vontade de comer algo que vai de encontro com um momento de prazer ou alívio? Costuma deixar um espaço para sobremesa mesmo que esteja com o estomago cheio? Porém, já… Continuar lendo Fome Emocional: Quando a comida é o alívio das emoções
Risada do personagem Coringa em momentos de tristeza e raiva têm explicação científica; entenda o que é o distúrbio de afeto pseudobulbar.
O Outubro Rosa é uma campanha mundial que tem como objetivo conscientizar as mulheres sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama, que tem grandes chances de cura quando é descoberto cedo. De acordo com o Instituto do Câncer (INCA), o câncer de mama é uma doença causada pela multiplicação de… Continuar lendo Outubro Rosa: Prevenção é o caminho
Olá Pessoal! O mês de Setembro já começou e é neste mês que se inicia a Campanha Nacional de Prevenção ao suicídio. É uma iniciativa do Centro de Valorização a Vida, do Conselho Federal de Medicina e da Associação Brasileira de Psiquiatria. Essa campanha começou em 2014, com a ideia de promover eventos que possam… Continuar lendo Setembro Amarelo – Mês do combate ao suicídio
Você tem noção do quanto você é importante? Ouça o áudio e reflita!
Apesar da comprovada eficácia dos antidepressivos, existem preocupações e suposições erradas relativas a estes fármacos. Confira:
A terapia nos ajuda a descobrir quem somos, do que gostamos e por que reagimos de determinadas maneiras diante certas situações. Leia também outros benefícios que a terapia pode lhe proporcionar.
O esgotamento emocional não é um processo silencioso, como a maioria das pessoas chega a pensar. Neste artigo abordamos os principais sinais, suas causas e como tratá-lo.
Se você tem a percepção de que todo mundo é feliz nas redes sociais e que você nem tanto, leia esse texto. A vida é feita de altos e baixos para todo mundo, mas isso as redes sociais não mostram!!!
O ano de 2018 está chegando ao fim e como de costume, eu faço uma retrospectiva terapêutica com todos os meus pacientes para podermos refletir sobre as escolhas que foram feitas e principalmente quais aprendizagens e significados que esse ano trouxe. Por esse motivo quero convidar você a fazer essa retrospectiva para aumentar seu autoconhecimento e levá-lo a uma reflexão!
Estamos em uma época que nos inspira o amor, a alegria e a confraternização. Vamos fazer com que esses sentimentos se tornem cada vez mais presentes no nosso dia a dia. Quero agradecer a sua presença durante todo esse ano no Blog Mais Autoestima. E que possamos continuar lado a lado em busca de mais… Continuar lendo Boas Festas…
Nos últimos meses várias campanhas de conscientização e prevenção aconteceram, como: Setembro amarelo - Prevenção do suicídio e Outubro Rosa - Prevenção do câncer de mama. Neste mês de novembro comemora-se mundialmente a campanha de prevenção e conscientização do câncer de próstata. Quem trouxe a campanha para o Brasil foi o Instituto Lado a Lado pela Vida em parceria… Continuar lendo Novembro Azul: homem também precisa se cuidar!
Quem nunca desejou que outra pessoa mudasse? Que as coisas fossem exatamente do jeito que você queria? Seu trabalho, casamento, família, situações, amigos e etc. Mudar em certa medida é sempre bom. Mas, será que realmente iríamos gostar e aproveitar ao máximo esse "ideal"? Hoje trago um texto compartilhado por um paciente e que nos traz… Continuar lendo Quando queremos mudar o outro…
No meio de tanta correria e demandas do nosso dia, não é muito difícil deixar de lado o que gostamos de fazer. Mas isso também tem um preço a pagar quando não cuidamos de nós e dedicando um tempo para o que nos dá prazer. Fazer algo simples pode fortalecer sua autoestima, melhorar o humor… Continuar lendo [Dica 8] Faça o que te deixa feliz!
Para facilitar ainda mais a vida de pacientes que estão em Psicoterapia, seguem alguns apps que poderão auxiliar no Tratamento Psicológico na abordagem da Terapia Cognitivo Comportamental.
