Autor: Claudia Cruz
Possui graduação em Psicologia – CRP 06103587 – pela Universidade Padre Anchieta (2010). Formação e Certificação em Gestão das Emoções – Instituto Brasileiro de Coaching (2020). Atualização Profissional em Saúde Mental: TCC, Mindfulness e Ansiedade – Secad (2020). Terapia Racional Emotiva e Terapia Cognitiva – Instituto de Neurociência e Comportamento de São Paulo. Obesidade e Transtornos alimentares – Elisângela Machado Psicologia/2019. Atenção Psicológica na Perinatalidade e Saúde Mental Materna – Instituto MaterOnline (2020); Sono Infantil – Eduk (2020); Planejamento Familiar Natural – Cemplafan. (2012).
Retrospectiva Terapêutica 2020! Faça a sua!
O ano de 2018 está chegando ao fim e como de costume, eu faço uma retrospectiva terapêutica com todos os meus pacientes para podermos refletir sobre as escolhas que foram feitas e principalmente quais aprendizagens e significados que esse ano trouxe. Por esse motivo quero convidar você a fazer essa retrospectiva para aumentar seu autoconhecimento e levá-lo a uma reflexão!
Neste Natal, eu desejo para você…
Este ano foi diferente de todos os outros, cheio de desafios e lições que 2020 trouxe. Agora está chegando o momento de curtir o Natal com nossos familiares e amigos, mesmo que virtualmente! Devido a pandemia com certeza o Natal não será o mesmo, mas o que não pode mudar é o espírito natalino. Mais… Continuar lendo Neste Natal, eu desejo para você…
Novidade chegando! Ebook: Vencendo a mente inquieta e ansiosa
Você gostaria de conviver em paz com a sua ansiedade? Escrevi esse ebook com o objetivo de te ajudar a lidar com a ansiedade e conseguir viver de forma mais tranquila, podendo desfrutar do momento presente com mais consciência e plenitude.Neste ebook você vai ter acesso a 5 PASSOS que trarão as mudanças necessárias e… Continuar lendo Novidade chegando! Ebook: Vencendo a mente inquieta e ansiosa
5 Coisas para lembrar quando se sentir ansiosa
A ansiedade é um estado emocional capaz de te desconectar com as coisas ao seu redor e deixar você focada no está sentindo. Há quem diga que nessas horas fazer alguma coisa para mudar a situação fica em segundo plano! Será? Se você anda se sentindo ansiosa, sabe bem o que eu estou dizendo, mas… Continuar lendo 5 Coisas para lembrar quando se sentir ansiosa
Mantenha-se focado no presente
Psicóloga Claudia Cruz · Mantenha-se focado no presente Se não reproduzir clique no botão abaixo: ouvir áudio Manter-se focado no presente tem sido um grande desafio para muitas pessoas, mas concentrar-se nas preocupações futuras trás inúmeros problemas. Neste áudio irei falar sobre os benefícios de manter a mente focada no hoje e vou dar 3… Continuar lendo Mantenha-se focado no presente
Ser mãe é…Depoimento (Parte 2)
https://youtu.be/6KNpRXFxIaw É uma mudança radical na vida da mulher Ser mãe é uma dádiva de Deus, mas exercer a maternidade não é algo fácil. É uma mudança radical na vida da mulher, pois nós mudamos fisicamente, psicologicamente, emocionalmente... Como pode um ser tão pequeno e frágil mudar drasticamente uma pessoa! Sem contar na rotina diária,… Continuar lendo Ser mãe é…Depoimento (Parte 2)
Antes de se mãe!
Antes de ser mãe a mulher não tem a preocupação com uma série de coisas, mas com a chegada dos filhos muita coisa muda em sua vida. Ser mãe é uma experiência maravilhosa, mas também cheia de desafios! Hoje homenageando o dia das mães trago esse texto da Silvia Schmidt que retrata exatamente essa diferença… Continuar lendo Antes de se mãe!
Compulsão alimentar na quarentena: Como lidar?
Sabemos que ficar em quarentena pode ser difícil para muitas pessoas! Isolamento, tédio, dificuldade de planejar uma nova rotina, são alguns motivos que podem aumentar a ansiedade, principalmente para quem sofre com compulsão alimentar. Quer saber mais? Acesse o site!
Seu cérebro: Vilão ou aliado no emagrecimento?
Durante muito tempo acreditou-se que para emagrecer era necessário fazer uma dieta e associá-la com exercícios físicos. Essa ideia não estava errada, porém ela atua nos sintomas da obesidade, ou seja, ela não atua na real raiz do problema em emagrecer. O que estou dizendo não é nenhuma novidade para a ciência, há muitos anos… Continuar lendo Seu cérebro: Vilão ou aliado no emagrecimento?
Fome Emocional: Quando a comida é o alívio das emoções
Você sente uma vontade incontrolável de comer alguma coisa depois de um dia estressante no trabalho? Quando se sente frustrada ou angustiada, logo bate aquela vontade de comer algo que vai de encontro com um momento de prazer ou alívio? Costuma deixar um espaço para sobremesa mesmo que esteja com o estomago cheio? Porém, já… Continuar lendo Fome Emocional: Quando a comida é o alívio das emoções
Coringa: o que é a doença mental que afeta Arthur Fleck?
Risada do personagem Coringa em momentos de tristeza e raiva têm explicação científica; entenda o que é o distúrbio de afeto pseudobulbar.
Outubro Rosa: Prevenção é o caminho
O Outubro Rosa é uma campanha mundial que tem como objetivo conscientizar as mulheres sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama, que tem grandes chances de cura quando é descoberto cedo. De acordo com o Instituto do Câncer (INCA), o câncer de mama é uma doença causada pela multiplicação de… Continuar lendo Outubro Rosa: Prevenção é o caminho
Setembro Amarelo – Mês do combate ao suicídio
Olá Pessoal! O mês de Setembro já começou e é neste mês que se inicia a Campanha Nacional de Prevenção ao suicídio. É uma iniciativa do Centro de Valorização a Vida, do Conselho Federal de Medicina e da Associação Brasileira de Psiquiatria. Essa campanha começou em 2014, com a ideia de promover eventos que possam… Continuar lendo Setembro Amarelo – Mês do combate ao suicídio
Áudio Reflexão: Você é importante!
Você tem noção do quanto você é importante? Ouça o áudio e reflita!
Mitos e verdades sobre antidepressivos
Apesar da comprovada eficácia dos antidepressivos, existem preocupações e suposições erradas relativas a estes fármacos. Confira:
Benefícios de fazer Terapia
A terapia nos ajuda a descobrir quem somos, do que gostamos e por que reagimos de determinadas maneiras diante certas situações. Leia também outros benefícios que a terapia pode lhe proporcionar.
Esgotamento Emocional: quando estamos psicologicamente exaustos
O esgotamento emocional não é um processo silencioso, como a maioria das pessoas chega a pensar. Neste artigo abordamos os principais sinais, suas causas e como tratá-lo.
Redes Sociais e a Felicidade
Se você tem a percepção de que todo mundo é feliz nas redes sociais e que você nem tanto, leia esse texto. A vida é feita de altos e baixos para todo mundo, mas isso as redes sociais não mostram!!!
Boas Festas…
Estamos em uma época que nos inspira o amor, a alegria e a confraternização. Vamos fazer com que esses sentimentos se tornem cada vez mais presentes no nosso dia a dia. Quero agradecer a sua presença durante todo esse ano no Blog Mais Autoestima. E que possamos continuar lado a lado em busca de mais… Continuar lendo Boas Festas…
