Autor: Claudia Cruz

Psicóloga Clínica, Palestrante e Colunista do Blog Psicologia Acessível, atua desde 2011 com foco em Terapia Cognitivo Comportamental. Atende diversas demandas como ansiedade, depressão, enxaqueca, relacionamento e problemas com baixa autoestima facilitando o processo de autoconhecimento através da TCC.
Autoconhecimento

Necessidade de aprovação: 7 Atitudes que demonstram essa dependência. (Parte 2)

Claudia Cruz

A necessidade  de aprovação é um comportamento que pode comprometer os relacionamentos interpessoais, especialmente se ele é vivenciado de forma exagerada. No artigo anterior Necessidade de Aprovação: o sofrimento de querer agradar a todos, eu falei sobre como essa necessidade pode afetar a vida da pessoa, desencadeando uma baixa autoestima, comportamentos de passividade, pensamentos disfuncionais e crenças… Continuar lendo Necessidade de aprovação: 7 Atitudes que demonstram essa dependência. (Parte 2)

Autoconhecimento, Terapia Cognitiva

Necessidade de Aprovação: o sofrimento de querer agradar a todos. (Parte 1)

Claudia Cruz

Sentir-se aceito, amado e reconhecido são sentimentos comuns a todos nós. Afinal querer agradar e ser reconhecido não é algo ruim. O problema surge quando esses sentimentos estão relacionados com a NECESSIDADE, ou seja, PRECISAR da aprovação e do reconhecimento de outras pessoas para de sentir feliz e alcançar bem estar pessoal ou profissional. Podemos dizer… Continuar lendo Necessidade de Aprovação: o sofrimento de querer agradar a todos. (Parte 1)

Autoconhecimento

Quero mudar, mas não consigo! Por quê?

Claudia Cruz

Olá pessoal! No artigo de hoje eu gostaria de falar sobre as dificuldades em gerar mudanças na vida e o porquê que isso acontece. Eu tenho certeza que em algum momento da sua vida você já passou por isso. Querer mudar, mas não conseguir e pra completar acabar voltando ao ponto inicial que estava antes,… Continuar lendo Quero mudar, mas não consigo! Por quê?

Autoconhecimento

Você cuida de si mesmo?

Claudia Cruz

Olá pessoal, A nossa conversa de hoje é sobre cuidar de si mesmo. Como está esse cuidado com você? Sabia que cuidar de si mesmo é como “alimentar” as áreas da sua vida (pessoal, profissional, espiritualidade, saúde e bem estar) de forma saudável e equilibrada? Além disso, é um principio para desenvolver: Amor próprio (se… Continuar lendo Você cuida de si mesmo?

Dicas

[Dica 7] Tenha uma Alimentação Saudável

Claudia Cruz

  #7 – Tenha uma Alimentação Saudável! Olá Pessoal! A dica dessa semana é sobre alimentação saudável.  Pois alimentar-se de forma saudável e equilibrada melhora a autoestima, além de prevenir diversas doenças físicas e emocionais, como: Depressão; Estresse; Insônia; Gastrite; Enxaqueca e etc. Para a Terapia Cognitiva a maneira como você percebe e interpreta as situações,… Continuar lendo [Dica 7] Tenha uma Alimentação Saudável

Vídeos

[Vídeo] Como você se descreveria em um retrato falado?

Claudia Cruz

Olá, tudo bem? O título já diz tudo! Como você se descreveria em um retrato falado se pudesse? Quando nos descrevemos seja em uma entrevista de emprego, dinâmica de grupo ou qualquer outra situação, entra em ação um elemento muito importante: o Autoconceito. Ele diz respeito a opinião que você tem sobre si mesmo e a forma… Continuar lendo [Vídeo] Como você se descreveria em um retrato falado?

Autoconhecimento

5 Dicas para aprender a dizer “não”

Claudia Cruz

A dificuldade em dizer "não" está fortemente relacionada com a baixa autoestima e com a autoestima frágil. Pessoas com essa dificuldade tem medo de que os outros possam não gostar delas, tem a necessidade em agradar para se sentir aceita e amada; e preocupações sobre o que as pessoas pensarão ao seu respeito caso diga "não".… Continuar lendo 5 Dicas para aprender a dizer “não”

Autoconhecimento

Nem alta, nem baixa – Frágil!

Claudia Cruz

Se você tem dificuldade em lidar com críticas, se magoa com facilidade, sente a necessidade em querer agradar os outros e tem dificuldade em dizer "não". Então sua autoestima não é nem alta, nem baixa, ela é FRÁGIL! Recentemente eu publiquei aqui no blog um teste de autoestima, que constatou o seguinte resultado (respostas entre frequentemente… Continuar lendo Nem alta, nem baixa – Frágil!

Autoconhecimento

Baixa autoestima: O que você precisa saber

Claudia Cruz

Quando uma pessoa está com a autoestima baixa ela apresenta vários sinais que causam a ela desconforto, como: inadequação, pensamentos negativos e dificuldades nos relacionamentos. A Baixa autoestima não é uma doença, mas pode levar ao desenvolvimento de vários problemas emocionais, além de estar presente em vários deles em forma de sintoma como a: Depressão;… Continuar lendo Baixa autoestima: O que você precisa saber

Vídeos

[Vídeo] O que você mudaria no seu corpo?

Claudia Cruz

Olá, tudo bem? Se você pudesse mudar alguma coisa no seu corpo, o que você mudaria? Cabelo? Mãos, barriga? Ah com um detalhe, somente uma única coisa. Pensou? Pensando nisso, um projeto realizado pela Jubilee Project, convidou 50 pessoas entre homens, mulheres e crianças para responderem uma única pergunta: Se você pudesse mudar uma coisa, o que… Continuar lendo [Vídeo] O que você mudaria no seu corpo?

Autoconhecimento

Como foi o seu ano? Faça sua Retrospectiva

Claudia Cruz

Oi, Tudo bem? Como foi o seu ano? Quando chega o final de ano o que mais vemos na TV e nas redes sociais são as retrospectivas. O que é muito legal, pois elas nos fazem lembrar dos momentos mais importantes que tivemos nesse período, das escolhas que fizemos e o nos mostra como estamos… Continuar lendo Como foi o seu ano? Faça sua Retrospectiva