Ansiedade

3 atitudes que podem estar atrapalhando a sua produtividade

O dia passa e parece que você não fez o suficiente? Parece que a sua produtividade está caindo e o cansaço aumentando? Ser produtivo tem uma forte relação com a eficiência, ou seja, um dia produtivo é um dia onde você conseguiu realizar com eficiência seus objetivos, de forma que as atividades e tarefas fluem… Continuar lendo 3 atitudes que podem estar atrapalhando a sua produtividade

Autoconhecimento

Retrospectiva Terapêutica 2020! Faça a sua!

O ano de 2018 está chegando ao fim e como de costume, eu faço uma retrospectiva terapêutica com todos os meus pacientes para podermos refletir sobre as escolhas que foram feitas e principalmente quais aprendizagens e significados que esse ano trouxe. Por esse motivo quero convidar você a fazer essa retrospectiva para aumentar seu autoconhecimento e levá-lo a uma reflexão!

Reflexão

Neste Natal, eu desejo para você…

Este ano foi diferente de todos os outros, cheio de desafios e lições que 2020 trouxe. Agora está chegando o momento de curtir o Natal com nossos familiares e amigos, mesmo que virtualmente! Devido a pandemia com certeza o Natal não será o mesmo, mas o que não pode mudar é o espírito natalino. Mais… Continuar lendo Neste Natal, eu desejo para você…

Autoconhecimento

Novidade chegando! Ebook: Vencendo a mente inquieta e ansiosa

Você gostaria de conviver em paz com a sua ansiedade? Escrevi esse ebook com o objetivo de te ajudar a lidar com a ansiedade e conseguir viver de forma mais tranquila, podendo desfrutar do momento presente com mais consciência e plenitude.Neste ebook você vai ter acesso a 5 PASSOS que trarão as mudanças necessárias e… Continuar lendo Novidade chegando! Ebook: Vencendo a mente inquieta e ansiosa

Ansiedade

5 Coisas para lembrar quando se sentir ansiosa

A ansiedade é um estado emocional capaz de te desconectar com as coisas ao seu redor e deixar você focada no está sentindo. Há quem diga que nessas horas fazer alguma coisa para mudar a situação fica em segundo plano! Será? Se você anda se sentindo ansiosa, sabe bem o que eu estou dizendo, mas… Continuar lendo 5 Coisas para lembrar quando se sentir ansiosa

Autoconhecimento, Dicas

Mantenha-se focado no presente

Psicóloga Claudia Cruz · Mantenha-se focado no presente Se não reproduzir clique no botão abaixo: ouvir áudio Manter-se focado no presente tem sido um grande desafio para muitas pessoas, mas concentrar-se nas preocupações futuras trás inúmeros problemas. Neste áudio irei falar sobre os benefícios de manter a mente focada no hoje e vou dar 3… Continuar lendo Mantenha-se focado no presente

Mãe, Reflexão

Ser mãe é…Depoimento (Parte 2)

https://youtu.be/6KNpRXFxIaw É uma mudança radical na vida da mulher Ser mãe é uma dádiva de Deus, mas exercer a maternidade não é algo fácil. É uma mudança radical na vida da mulher, pois nós mudamos fisicamente, psicologicamente, emocionalmente... Como pode um ser tão pequeno e frágil mudar drasticamente uma pessoa! Sem contar na rotina diária,… Continuar lendo Ser mãe é…Depoimento (Parte 2)

Coronavírus - Quarentena, Emagrecimento

Compulsão alimentar na quarentena: Como lidar?

Sabemos que ficar em quarentena pode ser difícil para muitas pessoas! Isolamento, tédio, dificuldade de planejar uma nova rotina, são alguns motivos que podem aumentar a ansiedade, principalmente para quem sofre com compulsão alimentar. Quer saber mais? Acesse o site!

Emagrecimento

Seu cérebro: Vilão ou aliado no emagrecimento?

Durante muito tempo acreditou-se que para emagrecer era necessário fazer uma dieta e associá-la com exercícios físicos. Essa ideia não estava errada, porém ela atua nos sintomas da obesidade, ou seja, ela não atua na real raiz do problema em emagrecer. O que estou dizendo não é nenhuma novidade para a ciência, há muitos anos… Continuar lendo Seu cérebro: Vilão ou aliado no emagrecimento?

Emagrecimento

Fome Emocional: Quando a comida é o alívio das emoções

Você sente uma vontade incontrolável de comer alguma coisa depois de um dia estressante no trabalho? Quando se sente frustrada ou angustiada, logo bate aquela vontade de comer algo que vai de encontro com um momento de prazer ou alívio? Costuma deixar um espaço para sobremesa mesmo que esteja com o estomago cheio? Porém, já… Continuar lendo Fome Emocional: Quando a comida é o alívio das emoções

Prevenção

Outubro Rosa: Prevenção é o caminho

O Outubro Rosa é uma campanha mundial que tem como objetivo conscientizar as mulheres sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama, que tem grandes chances de cura quando é descoberto cedo. De acordo com o Instituto do Câncer (INCA), o câncer de mama é uma doença causada pela multiplicação de… Continuar lendo Outubro Rosa: Prevenção é o caminho

Prevenção

Setembro Amarelo – Mês do combate ao suicídio

Olá Pessoal! O mês de Setembro já começou e é neste mês que se inicia a Campanha Nacional de Prevenção ao suicídio. É uma iniciativa do Centro de Valorização a Vida, do Conselho Federal de Medicina e da Associação Brasileira de Psiquiatria. Essa campanha começou em 2014, com a ideia de promover eventos que possam… Continuar lendo Setembro Amarelo – Mês do combate ao suicídio