Se você tem dificuldade em lidar com críticas, se magoa com facilidade, sente a necessidade em querer agradar os outros e tem dificuldade em dizer “não”. Então sua autoestima não é nem alta, nem baixa, ela é FRÁGIL!
Recentemente eu publiquei aqui no blog um teste de autoestima, que constatou o seguinte resultado (respostas entre frequentemente e sempre):
72,5% percebe que por vezes busca a aprovação e/ou reconhecimento de alguém (pai, esposa, marido, chefe);
62,5% está sempre tentando agradar, cedendo em tudo;
67,5% tem dificuldades em dizer “não”, colocar limites.
Apesar de pouco conhecida a autoestima frágil é bem mais comum do que a baixa autoestima. Confira abaixo a sua definição.
O que é autoestima frágil?
A autoestima frágil é caracterizada pelo excesso de sensibilidade emocional e é identificada pelos seguintes comportamentos:
- Carência;
- A pessoa magoa-se com facilidade;
- Dificuldade em lidar com críticas;
- Necessidade em agradar para se sentir aprovado por outras pessoas;
- Baixa tolerância à frustração
- Dificuldade em dizer “não”
- Culpa-se com frequência por situações que fica remoendo;
- Dependência emocional;
- Critica-se com frequência;
- Dificuldade em excesso em lidar com rejeição e abandono.
Origem da Autoestima Frágil
Se você se sente assim ou age assim há algum tempo, investigue a sua história de vida, pois a origem desses comportamentos podem ter uma forte relação com a sua infância ou adolescência como:
- Excesso de críticas;
- Falta de atenção e carinho;
- Criação voltada para manter uma imagem;
- Infância e adolescência com preocupações com o que as pessoas poderiam pensar a seu respeito – isso vem da criação dos pais.
- altas expectativas em relação a você;
- Experiência de abandono, rejeição ou humilhação;
- Sentimento de não se sentir amado e reconhecida o suficiente por pessoas significativas no passado (pais, avós, tios, professores).
Essas experiências podem ter afetado significativamente a forma como você passou a pensar, a se comportar e a se sentir. Mas, não pense que tudo está perdido! Porque não está!
O Passado não muda, mas o Presente pode ser transformado
Não desanime caso você esteja se identificando com alguns dos itens acima, mudar o passado não é possível, mas é como eu sempre digo, você pode transformar o seu presente e aprender consigo mesmo se autoconhecendo.
O mais importante não é só identificar o problema, mas encontrar formas em como lidar com ele e de transformar-se em uma pessoa cada vez melhor.
Se possível busque psicoterapia para que você possa aprender a lidar com esses comportamentos. Apesar de não ser uma doença, a autoestima frágil quando não tratada pode se tornar baixa e por fim desencadear outros problemas emocionais.
Comece essa caminhada de mudança, se conhecendo, se cuidando e se amando! A sua autoestima merece e você também!
Um abraço,
Claudia Cruz
Psicóloga/Terapia Cognitivo Comportamental
Respostas de 8
Muito bom!!!!
Eu sei que muito dos meus problemas vieram da minha infância e adolescência mas como vc diz a gente não pode mudar o passado mas posso mudar o presente me cuidando e me amando mais e poder ser feliz me valorizando e acreditando que tudo é possível basta acreditar que vc é capaz e que a vida é um dom de Deus
É isso mesmo Marisa, ficar presa no passado não vai adiantar. Agora, acreditar que você pode fazer do presente um momento muito melhor com você mesmo, isso faz toda a diferença.
Fico feliz pelo seu comentário e pela sua força em mudar, ele também me motiva muito aqui no blog. 😉😘
Eu sofri bullying na escola e dois meninos me xingavam
Oi Luiza! Imagino que tenha sido sofrido pra você ter passado por isso quando era criança. Nem tudo acontece como gostaríamos, mas ter força e coragem para seguir em frente, faz toda a difereça. Fico feliz que tenha conseguido compartilhar isso aqui no blog! Um grande abraço e qualquer coisa estou aqui.
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