Já parou para pensar qual é a opinião e a percepção que você tem sobre si mesmo(a)? Ela é positiva ou negativa? Você costuma se criticar com frequência? Sente-se pouco confiante ou capaz em realizar o que deseja? Tem dificuldade em aceitar como você é?
Se a sua resposta foi sim, sua autoestima pode estar dando sinais de que ela está baixa e que seu relacionamento consigo mesmo(a) não está indo bem.
A autoestima diz respeito aos pensamentos e sentimentos que você tem sobre si mesmo. É o quanto você se estima e se gosta. Ela pode ser de orientação positiva ou negativa, e envolve a maneira como:
- Você se vê – a percepção que tem do seu corpo e da sua aparência – sua autoimagem;
- A opinião que tem sobre você mesmo – seu autoconceito;
- O quanto confia em si mesmo – sua autoconfiança;
- O quanto você se aceita – sua autoaceitação;
- O quanto você acredita em si mesmo – sua autoeficácia;
- E o quanto você se valoriza e se respeita – sua autovalorização e autorrespeito.
Se algum ou alguns desses pontos acima estiverem fragilizados, sua autoestima também estará. Portanto ter uma autoestima saudável ajuda você a ter uma atitude positiva e ativa diante das oportunidades da vida.
Como a autoestima influencia sua vida
Além disso, o nível da sua autoestima influência TODAS as áreas da sua vida de forma positiva ou negativa, por exemplo:
Na vida pessoal:
- Influência na maneira como você se trata, motiva a si mesmo, se valoriza e se respeita como pessoa, se sente merecedora de conquistas, se aceita como é e busca crescimento pessoal.
Na vida profissional:
- No quanto você acredita ser capaz de realizar suas atividades profissionais, na maneira como você lida com criticas de outros colegas ou superiores, na forma como você se enxerga diante dos colegas: inferior, igual ou superior, nas realizações que você almeja profissionalmente, na sua vida financeira e projetos futuros.
No relacionamento amoroso:
- Interfere no quanto você se sente segura de si mesma, merecedora de ser amada, capaz e confiante de estar ao lado de alguém especial, sem se sentir inferior no relacionamento. Na baixa autoestima geralmente estão presentes sentimentos como: insegurança, ciúmes, vitimização, inferiorização e a felicidade é colocada nas mãos do outro.
Na qualidade de vida:
- Na forma como você vive o lazer, cuida da sua saúde física e emocional e busca ser feliz.
Portanto gostar de si mesmo, se autovalorizar e se respeitar é tão importante, pois são fatores determinantes na sua relação com outras pessoas e consigo mesmo. Ainda mais nos dias de hoje, com tanta informação sobre a “beleza e o corpo ideal”.
Agora pare um pouco e faça uma reflexão:
- Como está a sua autoestima?
- A sua autoestima está interferindo em alguma área da sua vida?
Como melhorar a sua autoestima
Se você quer trabalhar a sua autoestima o primeiro passo é buscar o autoconhecimento, pois ele é fundamental para você olhar para dentro de si e conhecer:
- Suas capacidades e limitações;
- Seus pontos positivos e negativos;
- Desenvolver autoconfiança e acreditar mais em você;
- Desenvolver amor próprio;
- Entender como as situações te afetam para melhor lidar com elas;
- e fortalecer sua autoestima.
Através do autoconhecimento você poderá também desconstruir conceitos negativos e reconstruir novas formas de se ver e perceber. Depois é só aproveitar e ser feliz.
Faça o Teste de Autoestima para ver como está a sua. Depois me conta o que você achou do artigo. Deixe seu comentário!
Um grande abraço,
Psicóloga Claudia Cruz
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