Muitas pessoas chegam até mim com uma dúvida recorrente: “Claudia, qual é a diferença entre uma consulta psicológica e a psicoterapia?” E essa confusão é natural, especialmente para quem está começando a explorar a ideia de buscar ajuda profissional. Mas a verdade é que, embora essas duas abordagens possam parecer semelhantes, elas têm finalidades e dinâmicas bastante distintas. Vou explicar de forma simples para que você possa identificar qual é o melhor caminho para o seu momento atual.
O que é a consulta psicológica?
A consulta psicológica é a sua primeira porta de entrada no meu consultório. É aquela conversa inicial, onde começamos a identificar as suas necessidades e entender o que te trouxe até aqui. Pense nela como uma avaliação, um momento de troca onde você pode compartilhar as questões que está enfrentando, seja no campo emocional, profissional, ou em relacionamentos. O objetivo dessa primeira consulta é esclarecer quais são os pontos mais urgentes e estabelecer uma visão inicial do que pode estar causando esse desconforto.
Por exemplo, se você está se sentindo ansiosa(o), com pensamentos acelerados e dificuldades para manter o foco, vamos explorar essas questões juntos. A consulta também pode ser usada para entender se o que você está vivendo se alinha a um transtorno como TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizada), depressão ou até mesmo uma sobrecarga emocional pontual. Ela é o primeiro passo para traçar um plano mais profundo de autoconhecimento e autocuidado.
E a psicoterapia?
Já a psicoterapia é um processo mais longo e contínuo. Se a consulta psicológica é a porta de entrada, a psicoterapia é a jornada que percorremos juntos depois que você decide dar esse passo para cuidar de si. Aqui, não estamos apenas resolvendo uma questão pontual, mas mergulhando mais fundo nas suas emoções, comportamentos, e padrões de pensamento. O objetivo da psicoterapia é promover mudanças duradouras na forma como você lida com as dificuldades, seja na vida pessoal ou profissional.
Ela é indicada para quem quer ir além do alívio imediato dos sintomas, buscando uma transformação interna que se reflete em todas as áreas da vida. E é importante lembrar que o processo terapêutico demanda tempo, comprometimento e uma abertura para se aprofundar em questões que, muitas vezes, não conseguimos resolver sozinhos.
Como saber o que você precisa?
Se você está apenas começando a sentir o peso das suas preocupações e nunca fez terapia antes, a consulta psicológica é a melhor forma de iniciar. É uma conversa onde você pode esclarecer suas dúvidas, entender se está realmente precisando de um acompanhamento mais longo, e até descobrir coisas sobre si mesma(o) que talvez não tinha percebido antes.
Agora, se você já passou por essa etapa inicial e percebe que os desafios emocionais e psicológicos são mais profundos, a psicoterapia vai te ajudar a lidar com isso de maneira mais eficiente. Juntos, trabalharemos nas causas mais profundas dos seus desconfortos, criando estratégias para superar suas dificuldades e, assim, viver com mais leveza.
O meu convite para você
Se você ainda tem dúvidas ou quer saber mais sobre como uma consulta psicológica pode te ajudar a começar a entender o que está acontecendo na sua vida, eu te convido a entrar em contato comigo. Vou ouvir sua história, sem julgamentos, e te ajudar a dar o próximo passo com mais clareza e confiança.
Lembre-se: o autoconhecimento é a chave para viver uma vida mais plena, e não há nada de errado em pedir ajuda para entender melhor seus pensamentos e emoções.
Vamos conversar?
Um abraço!
Claudia Cruz
Psicóloga | Terapia Cognitivo Comportamental
