Dicas

[Dica 8] Faça o que te deixa feliz!

No meio de tanta correria e demandas do nosso dia, não é muito difícil deixar de lado o que gostamos de fazer. Mas isso também tem um preço a pagar quando não cuidamos de nós e dedicando um tempo para o que nos dá prazer.

Fazer algo simples pode fortalecer sua autoestima, melhorar o humor e contribuir para o bem estar físico e emocional. Portanto, pense em todas as coisas que você gosta e que te deixa com aquela sensação de plenitude. Pense também no quanto você tem se dedicado a essa atividade.

Agora anote em um papel todas as coisas que você gosta e poderia pôr em pratica a partir de hoje, como:

Sticking to their exercise routine while on vacation

  • Ouvir música;
  • Ler;
  • Caminhar;
  • Correr;
  • Escrever;
  • Tocar um instrumento;
  • Dançar;
  • Meditar;
  • Cantar;
  • Relaxar;
  • Fazer artesanato;
  • Cozinhar;
  • Andar de bicicleta;
  • Pintura;
  • Assistir filmes/séries;
  • Encontrar-se com os amigos;
  • Fotografar;
  • Pescar;
  • Fazer natação;
  • entre outras atividades.

Aproveite essas atividades que podem te fazer mais feliz e comece colocando-as no seu cronograma de atividades semanais. Por esse motivo vou deixar para download o Cronograma de Atividades que eu uso com meus pacientes em duas versões para que você possa usar o que for mais adequado para a sua rotina.

Programação – Semanal de Atividades das 6h – 23h

Programação – Semanal de Atividades das 6h – 20h

Qualquer coisa por menor que seja, pode trazer um bem estar muito grande, ajudando a aliviar as tensões do dia e a diminuir o estresse, desde que essa atividade possa ser simplesmente praticada com prazer. Aliada a dedicação, atividades assim podem mudar não só o seu dia como também a sua semana.

Mas e se eu não souber o que gosto de fazer e que me deixa feliz?

Essa pergunta pode parecer meio improvável, mas não é! Ela é mais comum do que se pensa. A orientação que deixo para as pessoas que se sentem assim é:

  • Comece fazendo uma autoavaliação de tudo o que você gostaria de fazer ou iniciar e faça! Você só vai saber se gosta de artesanato por exemplo, se fizer! Permita-se conhecer a si mesmo.

E para concluir…

bicicleta

A felicidade acontece quando nos permitimos fazer o que gostamos e percebemos o quanto isso nos traz bem estar, satisfação e alegria. Independente de ser uma atividade simples ou complexa. O mais importante é não deixar de lado o que te deixa feliz e aproveitar esse sentimento de plenitude.

Deixe nos comentários o que você gosta de fazer e que te faz feliz. Não precisa ser só uma atividade!!!!Espero a sua resposta.

 

Um grande abraço e até a próxima dica,

👋😃 Claudia Cruz

Psicóloga/Terapia Cognitivo Comportamental.

6 comentários em “[Dica 8] Faça o que te deixa feliz!”

  1. Eu amo estar na praia, observar o mar me traz uma sensação de plenitude indescritível. Também adoro dançar, andar de bicicleta, estar com as amigas e com minha família. Amei mais esse POST Claudinha, sempre se superando!!!!!

    Curtido por 1 pessoa

  2. Realmente estar na praia é fantástico viajar e conhecer novos lugares curtir um belo restaurante junto a quem amamos, creio profundamente que me faz muito bem.ouvir uma bela música clássica completa o clima de satisfação.

    Curtido por 1 pessoa

  3. Nossa eu me enquadro no grupo que não sabe….Não sei o que me deixa com sensação de plenitude.Corro tanto no dia dia que não sei. 😦

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  4. Eu adoro ouvir música enquanto faço minhas atividades em casa e cantar, sei que não canto bem mas me trás um bem estar e disposição
    Gosto de assistir séries qdo me deixam assistir kkkkkkk
    Adoro uma praia e deslumbrar essa obra de Deus
    Gosto de fazer academia e já começo na segunda-feira
    Gosto de sair pra passear sem um lugar determinado e sem hora marcada pra voltar, pena que por causa do trabalho eu não consigo fazer tudo que gostaria mas o que dá eu procuro fazer. Bjos Cláudia Cruz

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  5. Muitas coisas que deixam feliz, estar viva, meu trabalho, minha família, meus amigos.
    Mas o que eu mais gosto de fazer quando não estou fazendo nada é jogar meus joguinhos de celular, eu viajo e me divirto muitoooo!! Gosto de ouvir musicas “velhas” bem alto. Me sinto feliz e consigo relaxar deixar os problemas para resolver na hora que tiver que fazê-los.
    Já vivi muito tempo com o pezinho no passado e no futuro, não gostei! Hoje quero viver um dia de cada vez e tento fazer as coisas que gosto quando possível!

    Adoro suas postagens Claudia!
    Parabéns 👏🏻👏🏻 Beijo 😘

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