Autoconhecimento

Como é a sua percepção de si mesmo?Faça o teste!

Olá Pessoal! De volta com os artigos sobre autoestima e autoconhecimento!

Hoje quero deixar algumas perguntas já de inicio para reflexão: Como é a percepção que você tem de si mesmo? Qual opinião tem da sua imagem corporal? Criticas alheias são capazes de diminuir o seu valor? O que te define? – O que pensa de si mesmo ou o que acredita que outras pessoas pensam sobre você?

A autopercepção está relacionado com a forma como você se vê, o valor que atribui a si mesmo e o tipo de pessoa que acredita ser. Está diretamente vinculada ao nível de autoestima que você tem hoje.

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Há pessoas que se enxergam mais bonitas, competentes e capazes do que realmente são. Relacionado a uma percepção superior e super – idealizada de si mesmo.

Em contrapartida há pessoas que tem uma visão pequena de suas capacidades, beleza e competências. Uma percepção inferior ou mesmo negativa de si. O que chamamos de autodepreciação.

Nos dois exemplos acima, podemos dizer que há uma distorção na visão de si mesmo. E sem autoconhecimento ter uma autopercepção muito elevada ou autodepreciada é muito prejudicial nos relacionamentos interpessoais.

Porque eu me enxergo assim?

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A forma como você se enxerga não se formou da noite para o dia, ela foi construída desde a sua infância com mensagens positivas e/ou negativa; Primeiro com seus pais, depois com familiares, amigos e professores. Todos de alguma forma influenciaram na maneira como você se percebe hoje.

Essas mensagens assimiladas na infância e adolescência – distorcidas ou não – fazem parte do seu diálogo interior. Aquela conversa interna que você tem diariamente consigo mesmo.

Uma pessoa com autoestima baixa e uma percepção negativa de si mesmo, provavelmente terá um diálogo interior negativo, resultando em uma autocritica devastadora da sua autoestima.

Abaixo vou deixar um pequeno teste e algumas perguntas que servirão para seu autoconhecimento e autoavaliação. Caso não consiga visualizar clique aqui.

Perguntas:

  1. Quais são suas qualidades? Faça uma lista agora.
  2. Você está satisfeita(o) com sua imagem corporal? Se não, como acredita que poderia melhorar?
  3. Você respeita suas necessidades?
  4. Tem dado valor a si mesmo?
  5. Sua opinião é positiva sobre si mesmo?
  6. Você sabe dizer não?
  7. Seu diálogo interior é geralmente positivo ou negativo em relação a você?

Seu amor próprio é quem define o quanto você se permite ser feliz. (Autor desconhecido)

Um grande abraço,

Claudia Cruz

Psicóloga/Terapia Cognitivo Comportamental


REFERÊNCIAS
Teste extraído do livro “Caderno de Exercícios de Autoestima” – Ed. Vozes – Autores: Rosette Poletti e Barbara Dobbs

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