Autoconhecimento

Como foi o seu ano? Faça sua Retrospectiva


Oi, Tudo bem?

Como foi o seu ano? Quando chega o final de ano o que mais vemos na TV e nas redes sociais são as retrospectivas. O que é muito legal, pois elas nos fazem lembrar dos momentos mais importantes que tivemos nesse período, das escolhas que fizemos e o nos mostra como estamos atualmente em nossa vida.

Por isso hoje eu gostaria de te propôr uma retrospectiva diferente: mais reflexiva e também terapêutica. Esse exercício vai te proporcionar uma reflexão sobre esse ano que está chegando ao fim e uma perspectiva do novo ano que está chegando. Ontem eu fiz esse exercício que compartilho agora com você. Vamos começar?

Pegue caneta e papel ou o seu diário terapêutico e deixe as lembranças do que você viveu em 2017 virem naturalmente. Procure fazer esse exercício em um momento calmo e sossegado. Reflita sobre cada pergunta abaixo e responda livremente:

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  • Se 2017 fosse uma palavra,  qual seria?
  •  O que você descobriu sobre você?
  • O que você aprendeu com esse ano que está terminando?
  • Quais foram as pessoas que mais estiveram ao seu lado em 2017?
  • Escreva quais foram os melhores momentos desse ano.
  • O que você não quer levar para 2018?
  • O que você quer fazer ou continuar fazendo em 2018?

Se quiser acrescentar outras perguntas fique a vontade o importante é que você possa escrever livremente sobre suas conquistas, aprendizados, revelações, agradecimentos e etc.

Se desejar, guarde essa carta com o titulo 2017, para que cada ano você possa ler novamente e continuar essa pratica de retrospectiva pela escrita. Servirá também como um registro de suas memórias.

Faço dessa mensagem abaixo minhas palavras e desejo a você um Feliz 2018!

feliz-2018

Até ano que vem… 

Claudia Cruz

Psicóloga/Terapeuta Cognitivo Comportamental

 

4 comentários em “Como foi o seu ano? Faça sua Retrospectiva”

    1. Selma, fico muito feliz em saber que o blog está te ajudando, obrigado por acompanhar cada publicação e saber disso me dá ainda mais motivação para continuar esse trabalho.Bjoss

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