Dicas

[Dica 4] Pratique a gratidão

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#4 – Pratique a gratidão!

Quer ter uma experiência INCRÍVEL😃? Comece o seu dia e a sua semana agradecendo🙏, pois quem pratica a gratidão vive mais feliz e se concentra mais nas coisas boas que tem na vida😀,  mesmo que ela não esteja tão bem quanto gostaria.

Se você praticar a gratidão diariamente📅 terá muitos benefício comprovados cientificamente☑, como:

  • Bem estar físico e emocional;
  • Aumento da sua autoestima;
  • Diminuição o stress e da ansiedade;
  • Redução de sentimentos negativos;
  • Mais felicidade consigo mesmo, com a vida e com as outras pessoas.

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Como praticar a gratidão

Lembra daquele papel 📝que você anotou a e a dica? Então,  pega ele novamente e anota🖊 5 coisas que você se sente agradecido(a) hoje. Comece agradecendo a Deus, a você e as pessoas que te amam.

Pelo filhos, amigos, trabalho – mesmo que você não tenha um salário desejável, situações que te deixou feliz hoje👍, pessoas que te fazem bem e que você é grato (a) por isso, pela sua saúde e etc.  Faça da gratidão não só um exercício no papel, mas também uma prática concreta através de atitudes😉.

Anote todos os dias de 3 a 5 agradecimentos, depois de 7 dias observe como você está se sentindo😉🙄. Quando não temos o costume de praticar a gratidão, pode parecer difícil anotar,  mas depois vai ficando mais fácil.  No final você vai ver que tem mais coisas boas em sua vida do que imagina🎇🎆.

Sinta-se a vontade para deixar aqui👇 nos comentários, 5 coisas que você é grato,  eu vou deixar o meu também😁. Depois me conta como está sendo sua experiência de gratidão👍.

Um grande abraço e até a próxima dica👋😄!

Psicóloga Cláudia Cruz

camino

 

6 comentários em “[Dica 4] Pratique a gratidão”

  1. Sou muito grata hoje:
    1 – Por meus filhos e pela saúde deles; Acordaram bem hoje!
    2 – Por meu marido que é uma pessoa incrível e que faz café da manhã todos os dias;
    3 – Por cada leitor(a) que curte, compartilha e comenta cada publicação, fico realmente muito grata e muito feliz;
    4 – Pelas pessoas que eu gosto e que pude conversar hoje;
    5 – Pela minha família que está próxima e meus amigos.

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  2. Amei o arquivo, sou grata:

    Pelo amor de Deus
    Pelo amor do meu esposo
    Pela minha gravidez
    Por trabalhar na área que estudei e gosto do que faço
    Pela amizade que tenho
    Pelo amor da minha família

    Curtido por 1 pessoa

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