#1 – Cuide-se mais, ame-se!
Reserve um tempo⏰ para se dedicar a você! Faça coisas que gosta e que te dão prazer. Esse cuidado consigo mesmo é tão importante quanto o tempo que dedicamos as pessoas que amamos.👶👦👧👨👩👱👴👵
Comece fazendo uma lista 📋 do que você gosta de fazer e inclua também o que você gostaria de fazer. Essas atividades podem melhorar sua autoestima, trazendo bem estar físico e emocional. 👉Se você gosta de fazer caminhada, dedique-se a isso. 👉Se você adora ler 📚 e não lê há algum tempo, reserve um momento para a leitura.
Transforme sua lista em atitudes e veja o que acontece 👀😃! Cuide-se, ame-se, se valorize e conquiste mais autoestima.🙌👍😉
Até a próxima dica!👋😀
Claudia Cruz
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Publicado por Claudia Cruz
Possui graduação em Psicologia – CRP 06103587 – pela Universidade Padre Anchieta (2010). Formação e Certificação em Gestão das Emoções – Instituto Brasileiro de Coaching (2020). Atualização Profissional em Saúde Mental: TCC, Mindfulness e Ansiedade – Secad (2020). Terapia Racional Emotiva e Terapia Cognitiva – Instituto de Neurociência e Comportamento de São Paulo. Obesidade e Transtornos alimentares – Elisângela Machado Psicologia/2019. Atenção Psicológica na Perinatalidade e Saúde Mental Materna – Instituto MaterOnline (2020); Sono Infantil – Eduk (2020); Planejamento Familiar Natural – Cemplafan. (2012).
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