Terapia Cognitiva

Saiba como reconhecer os sintomas de ansiedade

A ansiedade é um estado emocional de apreensão, na qual a pessoa tem a expectativa de que algo ruim pode acontecer. Em um estado de ansiedade, vários pensamentos negativos podem ocorrer, relacionados à situação temida. O medo e a preocupação são componentes centrais da ansiedade, especialmente dos transtornos de ansiedade.

Para a Terapia Cognitivo-Comportamental, quando a pessoa se sente muito ansiosa, ela é afetada por sintomas, físicos, emocionais, comportamentais e cognitivos (pensamentos). Segue abaixo os sintomas mais comuns:

Sintomas físicos

  • Frequência cardíaca aumentada;
  • Falta de ar, respiração rápida;
  • Dor ou pressão no peito;
  • Sensação de asfixia;
  • Tontura;
  • Sudorese, calores;
  • Náusea, diarreia;
  • Tremores;
  • Formigamento ou dormência nos braços e/ou pernas;
  • Fraqueza, sensação de desmaio;
  • Tensão muscular;
  • Boca seca;

Sintomas Cognitivos

  • Medo de perder o controle;
  • Baixa concentração;
  • Memória fraca;
  • Preocupações frequentes;
  • Pensamentos relacionados à perigo e/ou ameaça.

Sintomas Comportamentais

  • Evitação de sinais ou situações de ameaça;
  • Fuga;
  • Dificuldade para falar.

Sintomas Emocionais

  • Sentir-se nervoso, tenso, irritado, com medo;
  • Senti-se assustado, temeroso, aterrorizado, apreensivo;
  • Ser impaciente, frustrado.

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A ansiedade é comum a todas as pessoas, afinal quem nunca ficou ansioso antes de uma entrevista de emprego ou antes de uma prova,  por exemplo. O que diferencia uma ansiedade normal da patológica, é a intensidade e a frequência com que ela é vivida, ou seja, quando a pessoa não consegue mais controlar a sua ansiedade e sua vida está sendo prejudicada significativamente pelos sintomas citados acima.

Quando o sofrimento é intenso, a ansiedade pode ser diagnosticada por um transtorno de Ansiedade, que são classificadas como:

Fobia social:

Ansiedade intensa relacionada a situações sociais.

Fobia específica:

Medo irracional de um objeto ou uma situação específica, como: animais, insetos, avião, elevador e etc.

Transtorno de ansiedade generalizada (TAG):

Estado de ansiedade constante, com pensamentos de preocupações a maior parte do tempo.

Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC):

Caracterizada por pensamentos e comportamentos repetidos, causando grande sofrimento a pessoa. A realização desses comportamentos tem a função de trazer alívio da ansiedade.

Transtorno de pânico:

Sentimentos intensos de ansiedade, acompanhados da percepção eminente de morte e preocupações constantes com a saúde.

Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT):

Caracterizada por lembranças de traumas, acompanhadas de sofrimento significativo na vida da pessoa.

Em todos os casos é importante buscar ajuda psicológica e psiquiátrica para realizar um diagnóstico e tratamento para a ansiedade.

 

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Psicóloga Claudia Cruz

Terapia Cognitivo Comportamental

2 comentários em “Saiba como reconhecer os sintomas de ansiedade”

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