Emoções

Para que servem as emoções?

Já imaginou uma vida sem emoções e sentimentos? Não né! Com certeza, se a vida fosse assim, não teria sentido algum. As emoções tem uma forte influência e importância em nossa vida, pois elas:

  •  Revelam as nossas necessidades;
  • São capazes de nos aproximar das pessoas;
  • Geram comportamentos e decisões;
  • São responsáveis por mudanças em nossa vida;
  • E nos tiram de situações perigosas.

São como um termômetro por assim dizer, indicando o grau do nosso bem estar.

As emoções também são capazes de provocar várias alterações fisiológicas em nosso corpo, como:

  • Aumentar os batimentos cardíacos,
  • Sudorese;
  • Respiração ofegante;
  • Tremores;
  • Enrubescer ou empalidar  o rosto;
  • Aumentar a pressão sanguínea;
  • Nos fazer chorar e assim por diante.

Podemos dizer que as emoções movem a nossa vida.

Você sabe qual é a diferença entre emoção e sentimento?

As emoções dão origem aos sentimentos e os dois estão relacionados entre si, porém, eles são processados por caminhos diferentes em nosso cérebro.

As emoções são orientadas para o exterior e podem ser observadas por outras pessoas pela expressão facial, mudanças na voz e no comportamento, como: o medo, a alegria, o nojo, a raiva e a tristeza. São vividos de forma mais intensa e com uma duração mais breve.

os sentimentos são orientados para o interior. É a forma como interpretamos as emoções que experimentamos como: a saudade, o fracasso, solidão e o arrependimento. É vivido de forma menos intensa que as emoções e são mais duradouros.

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Os Pensamentos e as Emoções

Os pensamentos também são capazes de gerar emoções e sentimentos, ou seja, a maneira como você se sente ou tem se sentido ultimamente, tem uma forte relação com a maneira com que você tem interpretado as situações e os eventos da sua vida. Quando mudamos as nossas percepções, os sentimentos também mudam.

Conhecer os pensamentos que estão por trás das emoções é muito útil para entender o porquê você tem experimentado determinadas emoções de maneira muito intensa e, talvez, prejudicial como: a preocupação, a ansiedade, a culpa e etc. Uma dica para identificar os pensamentos que estão antecedendo suas emoções, é se perguntar:

  • “O que estava passando na minha cabeça, quando comecei a me sentir…(sentimento/emoção) ansioso?
  • O que eu estava pensando quando comecei a me sentir…(sentimento/emoção) magoado?

No começo pode parecer difícil identificar os pensamentos que estão por trás das suas emoções, mas com a prática desse exercício, vai ficando mais claro o quanto eles interagem entre si.

Emoções básicas

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Lista de sentimentos

Saudade Coragem Preocupação Confuso Desconfiança Ansiedade Decepção Orgulho Solidão Culpa Tranquilidade Vergonha Gratidão Arrependimento Rancor Vazio Amargura Apatia Inveja Ódio

Lidar com as emoções é um aprendizado que se inicia na infância com nossos pais, familiares, amigos e situações do cotidiano. Elas fazem parte da nossa vida, dando o colorido e o significado que ela precisa; nos motivando, nos guiando e nos preservando.

As emoções começam a nos prejudicar quando a vivenciamos de forma exagerada, prejudicando assim a nossa qualidade de vida. Nesse caso, busque ajuda de um profissional qualificado para reestabelecer o equilíbrio entre seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Daí então, é só aproveitar o melhor da vida!

Psicóloga Claudia Cruz

 

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Depoimentos

3 comentários em “Para que servem as emoções?”

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